Jongeren slapen langer en beter met regels over smartphonegebruik
AMSTERDAM (ANP) - Jongeren van 15 en 16 jaar slapen langer en beter als zij met hun ouders afspraken hebben gemaakt over het gebruik van digitale media, concluderen onderzoekers van het Amsterdam UMC. Als er regels zijn voor bijvoorbeeld het gebruik van de telefoon of een tablet, gaan jongeren ongeveer een half uur eerder naar bed en slapen ze zo'n twintig minuten langer.
Bijna een vijfde van de Nederlandse jongeren heeft last van slaperigheid overdag, zo leggen de onderzoekers uit in de studie, die donderdag verschijnt in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde. Jongeren die niet goed slapen, hebben een grotere kans op bijvoorbeeld gedragsproblemen.
Voor de studie gebruikten de onderzoekers gegevens van bijna 1400 jongeren van 15 en 16 jaar en hun ouders. De jongeren maken deel uit van een studie waarin ze langere tijd worden gevolgd en de onderzoekers hebben een meetmoment gekozen waarop ze op de middelbare school zaten. De deelnemers vulden eind 2019 vragenlijsten in over digitaal mediagebruik en of daar wel of geen regels voor golden in huis. De resultaten verschijnen nu, een kleine drie jaar later, omdat het verwerken van de data nu eenmaal veel tijd kost, aldus een van de onderzoekers.
Wetenschappelijk
Als een jongere en diens ouders allebei aangaven dat er thuis regels golden over digitaal mediagebruik, dan was er volgens de onderzoekers sprake van 'consistente regels'. In dat geval ging de jongere eerder naar bed, sliep hij of zij langer en was de kwaliteit van de slaap beter. De slaapkwaliteit werd bepaald aan de hand van een wetenschappelijke methode, de zogenoemde PSQI-score.
In de studie is niet gekeken naar de inhoud van de regels die ouders en jongeren met elkaar bepaalden. Volgens professor en specialist mediaopvoeding van het Nederlands Jeugdinstituut Peter Nikken zijn er verschillende afspraken die ouders en jongeren met elkaar maken over bijvoorbeeld smartphonegebruik of gamegedrag. Een regel die vaak geldt, is dat jongeren hun telefoon niet mogen meenemen naar de slaapkamer maar deze 's nachts in een andere ruimte moeten laten liggen. Of jongeren moeten bijvoorbeeld ruim voor het slapengaan stoppen met gamen.
Nikken merkt wel op dat ouders die goede afspraken hebben gemaakt met hun kind over digitaal mediagebruik voor het slapengaan, wellicht ook vaker op andere gebieden duidelijke grenzen stellen. "Ik kan me voorstellen dat in deze gezinnen bijvoorbeeld ook regels gelden over 's avonds op tijd thuiskomen, alcoholgebruik of verplicht sporten. Zulke afspraken kunnen ook bijdragen aan een betere gezondheid en een beter slaapritme."
Meer uit Binnenland
ROTTERDAM (ANP) - De drie terrorismeverdachten die in de nacht van dinsdag op woensdag werden aangehouden blijven twee weken langer in hechtenis. Dat meldt de rechtbank van Rotterdam. Het drietal is vrijdag voorgeleid voor de rechter-commissaris.
18 minuten geleden
ZAANDAM (ANP) - Tata Steel heeft toestemming gekregen om de gietwalsinstallatie, waarin vloeibaar staal wordt omgezet in rollen staal, opnieuw te testen. Het in Noord-Holland gevestigde bedrijf moest de zogeheten Direct Sheet Plant (DSP) begin april stilleggen, omdat de uitstoot van de zeer schadelijke stof chroom-6 veel te hoog was. Tata Steel zegt sindsdien "allerlei technische aanpassingen" te hebben gedaan.
2 uur geleden
AMSTERDAM (ANP) - De speciale tribune in de Amsterdamse Prinsengracht, die is gebouwd voor de Canal Parade van zaterdag, is uitverkocht. Volgens een woordvoerder van Pride Amsterdam zijn er nog wat laatste kaarten beschikbaar, vooral door annuleringen.
3 uur geleden
BABBERICH (ANP) - Bij het ongeval op de A12 ter hoogte van Babberich in de buurt van de Duitse grens waren vier voertuigen betrokken, meldt de politie. Het gaat om een personenauto, twee vrachtwagens en een bestelauto. De drie inzittenden van de personenauto zijn gewond geraakt en naar een ziekenhuis gebracht. Over de ernst van hun verwondingen zegt de politie niets.
3 uur geleden
BABBERICH (ANP) - Op de snelweg A12 bij Babberich in de buurt van de Duitse grens is een ernstig ongeval gebeurd. Bij het ongeval zijn meerdere voertuigen betrokken en zijn meerdere gewonden gevallen, meldt de politie Oost-Nederland. Volgens de veiligheidsregio zijn er meerdere vrachtwagens bij het ongeluk betrokken.
5 uur geleden
GORINCHEM (ANP) - Vanaf het weekend tot en met woensdag zijn 8141 vrachtwagens en touringcars over de verzwakte Merwedebrug gereden, meldt Rijkswaterstaat (RWS). Daarvan had ongeveer 80 procent een buitenlands kenteken. Zij konden vanwege regelgeving nog niet worden beboet via het camerasysteem dat RWS op zaterdag en zondag heeft geïnstalleerd.
6 uur geleden
AMSTERDAM (ANP) - Het Parool, The Moscow Times en De Balie gaan een jaarlijks nieuw evenement organiseren over persvrijheid en onafhankelijke journalistiek: de Derk Sauerlezing. Het evenement wordt gehouden ter ere van de vorig jaar overleden journalist en mediaondernemer Derk Sauer.
12 uur geleden