'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

Communities

ZeelandNet

'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

eeN CoMMuNiTy MeT VaNaLLeS oVeR Je GeZoNDHeiD

349.007 bezoekers 80 leden Log in

1. Jong en Vitaal


 

Zo blijf je

Jong en Vitaal

-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

 

 

Wanneer we ons leven met een
wiel vergelijken, willen wij er geen slag
in hebben. We willen dat het wiel
uitgebalaceerd is zodat het soepel
loopt. Bovendien mag de band niet
te hard en niet te zacht opgepompt
zijn, zodat oneffenheden opgevangen
kunnen worden en men ook eens over
een steen kan rijden zonder dat dit
pijn doet.  Om te zorgen dat het zo
funcioneert en wij ons lang en vitaal
voelen, heb ik voor jou een lijstje
met de 10 basisprincipes opgesteld:

 

Gebruik de mogelijkheden
die voeding ons biedt.

Nog nooit was het zo eenvoudig om
gezond te eten. Vers fruit en verse
groenten zijn in elk seizoen te krijgen,
in stressige tijden kan men door middel
van een goede vruchtensap de nodige
vitaminen opnemen.

 

Vermijd gifstoffen
in de voeding

Informeer je zodat je weet welke
voeding vanwege gifstoffen ongezond
is. Intussen is er overal biovoeding
verkrijgbaar, zelfs bij de discounthandel.

 

Drink minstens 2 liter water
(zonder koolzuur) per dag

Indien mogelijk nog meer. Zo kunnen
je bloed en urine niet aandikken en
blijft je stofwisseling goed op gang.

 

Train regelmatig en
uitgebalanceerd

Probeer je lichaam te begrijpen om
de juiste hoeveelheid te vinden.
Horloges die de hartslag meten,
geven precieze biofeedback.

 

Vermijd overvloedig zonnebaden
Teveel zon doet de huid vlugger
verouderen en veroozaakt huidkanker,
zoals medische studies aantonen.

 

Rokers dienen hun
sigarettenverbruik te beperken

Beter nog stoppen met roken.
De huid veroudert sneller en de
longen worden beschadigd.
 

 

Slaap voldoende en regelmatig
Probeer dagelijkse 6 - 8 uur te slapen.

 

Elke dag 10-15 seconden
koud douchen

Men weet het al lang en ook in onze
moderne tijd raakt de wisseldouche
niet uit de mode. 's Morgens stimuleert
het de bloedsomloop. Op elk ander
tijdstip van de dag zorgt het ervoor dat
de huid beter word doorbloed en
op die manier verstevigd wordt.

 

Las af en toe een vastendag in
Om je organisme te ontlasten.

 

Neem dagelijks de
tijd voor jezelf

Om het even wanneer; 30 minuten
volstaan. Probeer in balans te blijven.

Omhoog