Level10 Challenge

Sportziek?

0 reacties

Naast Nordic Walken heb ik besloten ook elke dinsdagavond naar piloxing te gaan. Piloxing is een combinatie tussen kickboxen en balans en vooral in 1 woord> een kwelling!!! (ooh..dit zijn 2 woorden)                                                                                                             Hoe meer kwelling hoe beter en na een les als deze weet je zeker dat je gesport hebt en je lijf hopelijk ook, maar dit zien we in een later stadium. 

Ik had een beetje een chaotische namiddag en avond met een klant (voedingscoaching) die uitliep een telefoontje van een collega en snel snel eten. Ik nam een lichte maaltijd van een instant soep (speciaal met extra eiwitten) en 2 volkoren beschuitjes met Hummus (tanden poetsen een vereiste dus). Ik drink altijd een glas water voor mijn eten en 1 erna, maar aangezien ik vergat mijn supplementen in te nemen nam ik een 2de glas.

Ik neem mee naar sporten 2 bidons met water 1x met koolhydraat/electrolyten drank voor mijn uithoudingsvermogen en concentratie en 1x met electrolyten, gewoon voor de vitaminen en het vocht. Ook neem ik een herstelshake mee ( vruchtensap en eiwittendrank). Zoals ik al zij is de training afzien en ik moest regelmatig naar de kant om te drinken, ik begin eerst een mijn bidon met de kooolhydraat/electrolyten zodat ik mijn doorbloeding en prestatievermogen stimuleer en mijn vitaminen en mineralen op pijl houd. Ik vond het weer zwaar en ingewikkeld en keek al uit naar die mat, die eerst niet lekker is, maar daarna hopelijk wel, als je geen kramp krijgt ( kortom, zie eerder geschreven blog).

Eindelijk kwam daar de mat en kregen we nog een sadistische sessie met buikspieroefeningen> heerlijk! Ik begin zowaar een soort van echte sporter te worden, dat hoe zwaarder, hoe beter. Tijdens de cooling down besloot ik nog meer te drinken om kramp zoals vorige keer te voorkomen. Na het einde van de les besloot ik al aan mijn hertelshake te beginnen omdat al lopend naar huis ( ooh ja, ik loop naar de training)me niet zo makkelijk leek. Na een paar slokken voelde ik al dat het niet zo lekker liep, maar het moest erin ( van mezelf) want die koolhydraten en eiwitten moesten naar mn spieren.

Tijdens het aanschaffen van mijn 5-ritten kaart merkte ik al dat ik erg misselijk begon te worden> je weet wel, zo'n misslijkheid waar je van over je tong moet kakken....

Ik dacht...als ik zo buiten loop zakt het wel..helaas was dit niet het geval. In plaats van mijn stevige pas die ik altijd heb met lopen, leek het steeds langzamer te gaan en mijn huis leek steeds verder weg. Ik voelde me beroerder en beroerder en mijn darmen begonnen ook al te protesteren en kon niet anders dan schietgebedjes doen dat ik het niet op straat in mijn broek zou doen en dan een bekende tegen komen...

thuis aangekomen mijn tas, bodywarmer, trainingsjack op de grond uitgeschoten ( en 2 katten die je aankijken alsof echt niet snappen wat je aan het doen bent) en op het toilet gaan zitten, nou ja, meer hangen... Om jullie de details te besparen, mijn darmen werden goed geledigd en eigenlijk moest er van boven ook wat uit, maar dankzij mijn braakfobie concentreer ik mij net zolang totdat het zakt ( wat soms uren kan duren). Gelukkig had ik mijn tanden gepoets al voor ik ging sporten ( tandenpoetsen is voor mij heilig) en besloot gewoon zo in bed te gaan liggen. Wat was ik ziek en kon niet anders hopen dat dit gevoel snel over zou zijn.

Ik moest maarliefst 5x uit bed om te plassen, en behoorlijk! dus realiseerde me dat ik wellicht ziek geworden was van de vele vulling in mijn maag door alles wat ik gedronken had. Uiteindelijk na de 5de keer plassen en met het iets of water zakken van mijn misselijkheid in slaap gevallen...

De volgende morgen wakker geworden met een buik die behoorlijk van streek was. 

Uiteindelijk door wat tips van mijn sportcoach erachter gekomen dat ik inderdaad overmatig gedronkenheb, maar dat ook het vlak eten voor het sporten een grote afrader is aangezien je lichaam in protest is> hij wilt dat het bloed naar mijn spijsvertering gaat en ik dwing het het naar mijn spieren te sturen...

Volgende keer dus op tijd eten of wanneer het niet kan een lichte maaltijd en dan na het sporten nog wat eten..

Zo zie je maar weer, overdaad schaadt :-)

0 reacties

- Er zijn nog geen reacties geplaatst.



Plaats een reactie

U bent nog niet ingelogd; hierdoor kunt u nog geen reactie plaatsen.
Ga eerst na de inlogpagina. Als u geen ZeelandNet abonnemenent heeft kunt u een gast-account gebruiken.