'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

Communities

ZeelandNet

'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

eeN CoMMuNiTy MeT VaNaLLeS oVeR Je GeZoNDHeiD

349.007 bezoekers 80 leden Log in

3. Een leven lang fit


     

 

 

 

Een leven lang fit is niet zozeer een dieet, maar een manier van leven die blijvend gewichtsverlies garandeert. Het basis-idee is dat het er niet om gaat wat je eet, maar hoe en wanneer.

 

 

Leefregels

 

 

# Eet veel groente en fruit.

 

 

Deze waterhoudende produkten zorgen er namelijk voor dat voedselrestanten gemakkelijk afgevoerd kunnen worden. Zo voorkom je dat ze zich in het lichaam opslaan en vetophopingen veroorzaken.

 

 

# Hanteer de juiste voedselcombinaties.

 

 

Hiermee wordt bedoeld dat je geen eiwitten en koolhydraten met elkaar moet combineren. Deze twee voedingsstoffen samen kunnen niet goed verteerd worden en dit vertraagt de spijsvertering.

 

 

Eet op het juiste moment.

 

 

In de ochtend is je lichaam voornamelijk bezig met het afvoeren van afvalstoffen. Door fruit te eten stimuleer je dit proces. Het is dus het beste om `s ochtends fruit te eten. In de avond heeft je lichaam tijd nodig om je eten te verwerken. Als je dan gaat eten, verstoor je dit proces. Probeer in ieder geval 3 uur voordat je gaat slapen niets meer te eten.

 

Omhoog