'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

Communities

ZeelandNet

'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

eeN CoMMuNiTy MeT VaNaLLeS oVeR Je GeZoNDHeiD

349.007 bezoekers 80 leden Log in

1. Stoppen met roken !!!


     

 

 

Het verband tussen

*;* Roken en Stress *;*

 

 

 

Veel mensen drukken stress en zorgen de
kop in door een sigaret op te steken.
Een ongezonde, verslavende gewoonte
die moeilijk is af te leren.

 

 

 

 

Tegenwoordig weet iedereen dat roken
ongezond is. Toch steken veel mensen
geregeld een sigaret op - omdat ze verslaafd
zijn of omdat ze er van genieten dat ze er
een slechte gezondheid voor over hebben.
Roken kan stress inderdaad verlichten.
Nicotine stimuleert de neuronen in de
hersenen, waardoor u helder en ontspannen wordt.
Hongergevoelens en irritaties nemen af.
Veel rokers associëren een sigaret
met een helder gevoel en vinden dat hun
stemming door het roken verbetert.

 

 

 

 

Een moeilijke beslissing
In werkelijkheid heeft uw lichaam geen
behoefte aan nicotine; de verslaving is
puur geestelijk. Als u echter in allerhande
situaties een sigaret opsteekt,
kan het heel moeilijk zijn om met roken
te stoppen.
Toch zijn er alternatieven voor roken en
manieren om het stoppen makkelijker
te maken. U kunt uw behoefte aan een
sigaret verminderen.

 

 

 

*;*  Redenen om niet te roken  *;*

Roken schaadt uw gezondheid en kan
leiden tot ernstige ziektes.

 

 

 

 

Vernauwde slagaders

Roken is de oorzaak van één op de vier sterfgevallen als gevolg
van hart- en vaatziekten. Nicotine en koolmonoxide veroorzaken
vernauwing van de slagaders. Hierdoor neemt het risico op hart-
en herseninfarcten toe. Vooral vrouwen lopen kans op diepe
veneuze trombose, zeker als ze ook de anticonceptiepil slikken.

 

 

 

 

Schade aan de longen

Roken tast het beschermingsmechanisme van de longen aan,
waardoor de schadelijke stoffen uit tabak zich aan de longen
vasthechten. Hierdoor neemt de longcapaciteit af. Dit leidt
tot kortademigheid, benauwdheid en een piepende ademhaling.

 

 

 

 

 

Onthoudingsverschijnselen verlichten

Wilt u echt stoppen, dan krijgt u te maken met onthoudingsverschijnselen. Het kan prettig zijn om
te weten wat u te wachten staat.

 

 

 

 

Uw longen zuiveren

Het meest bekende onthoudingsverschijnsel is
een verhoogde slijmproduktie in neus- en
keelholten en op de borst, net als bij een
verkoudheid. Zo proberen de longen zich te
ontdoen van de teer en as die u heeft geïnhaleerd.
Het kan even duren voor de longen weer hersteld
zijn. U kunt de klachten verminderen door een
stoombadje te nemen waarmee u verkoudheidsklachten verminderd. Met bv. kamille verzachten en zuiveren
de slijmvliezen.

 

 

 

 

 Honger verminderen

Veel rokers, vooral jonge vrouwen, roken omdat
nicotine het hongergevoel doet afnemen, waardoor
ze slank blijven. Andersom kunt u wat zoets nemen
als u trek heeft in een sigaret. Het nadeel hiervan is
dat uw gewicht toeneemt als u niet oplet.

 

 

 

Trakteer uzelf

Geloof het of niet, chocola doet u goed en verbetert
uw stemming. Wilt u stoppen met roken, houd dan
een reep pure chocola binnen handbereik. Eet er een
stukje van als u de behoefte aan een sigaret voelt
opkomen. Zolang u niet meer dan een reep per dag
eet, zult u niet noemenswaardig aankomen. U kunt
ook kauwgom, eventueel verrijkt met nicotine,
proberen. Nog beter zijn de gezonde tussendoortjes
als worteltjes en fruit.

 

 

 

Na al deze tips en wijze raad geef ik jullie de
kans om er nog eens goed over na te denken.
Door te stoppen met roken zul je je lichaam
voelen verbeteren. En hoe langer je gestopt
bent, kun je denken, wat ben ik stom geweest
om mijn lichaam dat aan te doen.

 

 

Ik stuur jullie nu door, moest je nog meer
willen weten voor te stoppen met roken geef
ik je nu aderessen waar je meer kunt vinden en
informatie aan kunt vragen.

 

 

Geef jezelf een kans op een langer
en gezonder leven !!! !!! !!!

 

 

 

 

http://stoppenmetroken.pagina.nl/

http://www.ikstop.nl/

http://www.stoppenmetroken.nl/

 

 

 

 

Omhoog