'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

Communities

ZeelandNet

'DEnK_A@N_JeZeLF'' VerZorging,VoeDing,ZiekTen,enZ'

eeN CoMMuNiTy MeT VaNaLLeS oVeR Je GeZoNDHeiD

349.007 bezoekers 80 leden Log in

1. Ontspannen


     

 

En dan ............  ONTSPANNEN

 

Als je lekker uitgerust en ontspannen bent
voel je je meteen in topconditie.
Daarom ga jij je lekker verwennen.

 

 

Douchen als ontspannen

 

Meestal is douchen
zo`n gewoonte, dat je
daar helemaal niet
over nadenkt. Maar
weet je dat een douche
niet alleen reinigt,
maar ook ontspant
en verkwikt? Door de
vele dunne straaltjes
water krijgt je huid
een prima massage.

Een sauna voor je gezicht
reinigt je huid tot diep in
je poriën.

Heb je een hand-
douche, dan kun je je
lichaam nog beter mas-
seren. Met de douche-
kop ga je in kleine
draaiende bewegingen
plekje voor plekje langs
je huid. Je begint bij je
enkels en dan ga je
langzaam naar boven.

 

 

 Perfecte opkikker:
De wisseldouche

 

Zet je afwisselend de
douchekraan op ijskoud
en lekker warm, dan
krijgt je lichaam (en je
bloedsomloop) een
geweldige oppepper.
Op het moment zelf is
zo`n wisseldouche wel
even doorbijten. Maar
heb je moed verzameld
en hou je het een kaar
keer vol, dan voel je je
daarna echt als nieuw.

 

 

Een schoon-
heidskuurtje
onder de
douche

Je kunt onder de dou-
che een beetje gaan
staan suffen.
Maar je kunt ook die
tijd nuttig besteden
aan een bodypeeling.
Daarmee meek je je
huid brandschoon en
fluweelzacht.

Een scrubcrème of -gel
bevat piepkleine kor-
reltjes, die je in kleine
draaiende bewegingen
over je huid masseert.
Alle dode huidcellen en
droogteschilfertjes
verwijder je rigoreus
van je huid.
Bovendien heb je, als
je regelmatig scrubt,
veel minder last van
kleine pukkeltjes.
Na het scrubben spoel
je de korrelcrème en
dode huidcellen van
je huid.

 

 

Een zachte,
heerlijk
geparfumeer-
de bodycreme

 

Je zult merken dat na
een bodyscrub je huid
er niet alleen mooier
uitziet (alle schilfertjes
zijn immers verdwe-
nen), hij volet ook nog hher-
lijk zacht aan.
een ander voordeel is,
dat je huid een bodylo-
tion nu veel beter
opneemt. De crème
kan, niet gehinderd
door een laagje dode
huidcellen, direct goed
in je huid trekken en
optimaal profiteren van
de verzorgende
bestanddelen.
Je kunt je huid ook
verzorgen met een
bodycrème. Dan ben jij
van top tot teen
omringd met je lieve-
lingsgeur.

 

 

Grote
schoonmaak
voor je huid

 

Natuurlijk maak je `s
morgens en `s avonds
je gezicht goed
schoon.
Maar daar kom je niet
verder mee dan alleenz
aan de oppervlakte
van je huid. En het vuil
zit vaak veel dieper.
Een dieptereiniging is
dan ook dè manier om
het vuil tot diep in je
poriën te verwijderen.
Een perfecte diepte-
reiniging geef je je
gezicht met een
stoombadje.

 

 

Makkelijk,
snel en veilig:
De gezichts-
sauna

 

Voor een stoombad
kun je boven een bak
heet water hangen en
je hoofd afdekken met
een handdoek.

Prima, maar wel een
heel gedoe en je moet
maar afwachten of de
temperatuur niet te
hoog of te laag is.
Hou je van praktisch en
makkelijk, dan neem je
een speciale gezichts-
sauna. Die vul je met
water en de thermo-
staat zorgt voor de
juiste watertempera-
tuur. Dankzij de specia-
le vorm van de kap
sluit de gezichtssauna
perfect op je gezicht
aan.

 

 

Mmmm.... Dat
vindt je huid
lekker

 

Door de warme stoom
gaan je poriën wijd
open. De warmte zorgt
er ook voor dat je gaat
transpireren. Samen
met het transpiratie-
vocht wordt alhet vuil
tot diep in de poriën
afgevoerd. En zo diep
kom je echt niet met
zeep of een cleanser.

Saunaliefhebbers
weten Hoe fantastisch
je je voelt na een
sauna. Je huid voelt
zich nu net zo. Net als
bij een echte sauna
koel je je gezicht na dit
warme stoombad af
met een plens ijskoud
water. Dat is heel goed
voor de doorbloeding
in je huid.

 

 

VERWEN JE LICHAAM
VAN
TOP TOT TEEN

 

Nog even
een paar
oefeningen

 

1>> Masseer je voorhoofd
zachtjes met je vingertop-
pen vanaf het midden naar
de zijkanten toe. Doe dit
telkens een beetje lager,
tot aan je wenkbrauwen.
Leg dan je duimen op de
ruimtes tussen je oogbal-
len en wenkbrauwen.
Masseer van het midden
langs je oogkassen naar
de zijkanten. Daarna ont-
spannen. Doe deze oefe-
ning met gesloten ogen.

 

2>> Deze houding heet
babyhouding, omdat
baby`s vaak zo in de
baarmoeder liggen.
kniel op de grond en
ga op je voeten zitten,
je hielen naar buiten
gekeerd. Leg nu je
voorhoofd op de
grond en je armen
langs je lichaam met je
handpalmen omhoog. Laat
alle gedachten die in je
opkomen voorbij zweven
als wolken in de lucht.
Daarna ontspannen.
 

 

3>> Ga in kleermakerszit
(lotushouding) zitten.
Adem in en stel je voor dat
je nieuwe energie naar je
cellen stuurt. Stel je
voor dat alle cellen
doordrongen worden
van gezondheid en vitali-
teit. Bij het uitademen
bedenk je dat je alle vuile
stoffen en energie uit je
lichaam blaast. Doe dit zo
lang je het prettig vindt.

 

 

Mooi, schoon
en ontspannen

 

Je huid is nu brand-
schoon. Door de goede
doorbloeding is ook je
tint fris en gezond.
Heb je last van mee-
ëters, dan is het nu het
moment om ze te
verwijderen.

 

 

Je voeten, ver-
dienen beter

 

Nu je jezelf toch aan het
verwennen bent, is het
de hoogste tijd ook eens
aan je voeten te denken.
Gek genoeg worden ze
maar al te vaak vergeten.
En dat terwijl je voeten
dag in, dag uit van hot
naar her brengen;

Een voetmassagebad, niet
alleen pure ontspanning
voor je voeten, maar
eigenlijk voor je hele lijf.


 

Knap
voetenwerk

 

In je voeten bevinden
zich heel veel botjes,
maar liefs 26 stuks.
Door een ingewikkeld
netwerk van pezen en
spieren worden ze in
beweging gezet. Op je
handen na zijn je voeten
het meest bewegelijke
deel van je lichaam.
Omdat je voeten
zo flexibel zijn, ga jij
met veerkrachtige tred
door het leven.

 

 

Koude voeten?
een voetmassage
helpt

 

Zijn je voeten lekker
warm, dan voel je je
meestal helemaal
behaaglijk. Heb je
koude voeten, dan
geeft dat over je hele
lijf een kil gevoel.
Vooral vrouwen hebben
vaak last van koude
voeten. Dat zit 'm in de
bloedsomloop, die dan
niet optimaal functio-
neert. Je kunt je voeten
warm wrijven tussen je
handen. Maar nog veel
lekkerder is een voet-
massagebad.

 

Probaat middel
tegen vermoeide
voeten

 

Niet alleen als je snel
last hebt van koude
voeten, maar ook als je
na een dag staan of na
intensief sporten bran-
derige, vermoeide voe-
ten hebt, is zo'n massa-
gebad speciaal voor je
voeten het einde. Door
de bruisende bubbels
en de trilling van het
voetmassagebad krij-
gen je voeten een fan-
tastische massage.
Bovendien voel je dat
niet alleen je voeten,
maar je er eigenlijk
helemaal ontspannen
door wordt.

 

Fluweel-
zachte voeten

 

Na dit heerlijke, rustgevende voetbad droog je
je voeten goed af.
Vooral tussen je tenen.
Door het warme water
zijn je voeten lekker
zacht geworden. Eelt
kun je nu dan ook mak-
kelijk verwijderen met
een stukje puimsteen of
een eeltvijl. Daarna
smeer je je voeten in
met je body-crème of,
nog beter, met een spe-
ciale voetcrème.

 

 

NIETS MOOIER DAN
EEN UITGERUST,
SOEPEL LICHAAM

 

 

 

Omhoog