Geplaatst op: 2012-06-21 09:25:50
Gisteren boodschappen gedaan bij winkels waar alleen biologisch of fair trade verkocht wordt.
Op deze manier willen we voor de wereld zorgen...
Het is wel wat duurder, maar als je goed zoekt valt het mee...
daarnaast zijn sommige dingen echt lekkerder!! Zoals de biologische pindakaas!!
Waarom zou je zo leven dat als iedereen zo leeft er 3 aarden nodig zijn??
Als we een beetje indimmen passen we gewoon met zijn allen op 1 aarde:)
0 reacties | reageren
Geplaatst op: 2012-06-06 09:44:43
Helaas ben ik begin van de week een aantal dagen beroerd geweest waardoor ik niet kon hardlopen.
5 juli
Weer mijn eerste training na het ziek zijn. Omdat ik een week niet geweest was heb ik het schema van vorige week nog maar een keer erbij gepakt en dus 4x3 minuten gerend en 2 minuten gewandeld.
Het was voor mij al een hele overwinning dat ik het weer gelijk opgepakt heb, voorheen zou ik gezegd hebben laat maar ik stop ermee...ben trots op mezelf:)!
7 juli
Vanmorgen lekker vroeg weer wezen rennen. Vandaag nog een keer de training van 3x4 minuten rennen en 2 minuten wandelen gedaan.
Die 4 minuten zijn moordend...echt verschrikkelijk..maar ik heb ze weer alle 3 de keren gehaald!!
Volgende week dan toch naar schema week 4, ben benieuwd!
28 juni
Omdat ik gisteren niet kon trainen heb ik vanmorgen getrained. 3x 4 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen.
Elke keer na 2 minuten dacht ik pffff nog 2, maar uiteindelijk heb ik ze allemaal uitgelopen.
Toch idioot, als je het hoort, we gaan 4 minuten hardlopen, klinkt het als een eitje...maar ik vind het toch echt zwaar!
Zondag de volgende training!
25 juni
Vanmorgen de eerste dag van week 3 gedaan, 4x 3 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen.
Het ging moeizaam, was na 2 rondjes echt al helemaal moe joh...sloeg nergens op, maar goed..heb het volgehouden!!
Vandaag ook nog eens kijken naar een ander trainingsschema dat via mp3 of ipod gaat...ben benieuwd of dat misschien ook iets is.
22 juni
Vandaag de laatste training van deze week gedaan, week 2 van het schema is afgerond:)!
Het ging echt goed, de hele week geen pijn gehad in mijn been/heup...het enige was dat ik vandaag last had van stroefheid door het weer...te vochtig, voelde het in mijn knieen.
Volgende week schema van week 3!!!
Training 20 juni
Gisteren weer getrained, deze keer 4x3 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen. Het ging echt goed, weer geen pijn in mijn been...dus we gaan de goede kant op. Wel merk ik het verschil tussen 2 of 3 minuten ik kan nu 2 minuten goed volhouden maar de 3e is toch nog wel zwaar...
18 juni
Vandaag heb ik weer getraind. Omdat ik afgelopen weekend niet kon trainen had ik een training gemist en al een aantal dagen niet gelopen, daarom heb ik besloten week 2 nog een keer te doen.
Dus vanmorgen heb ik 5 keer 2 minuten gelopen en 2 minuten gewandeld. De eerste 2 minuten waren wennen, daarna was het weer heerlijk.
Ook ben ik vanmorgen bij de fysio geweest, het schijnt door mijn bekken te komen, dus moet daar nu mee gaan trainen, maar hoef niet te stoppen met hardlopen!!
14 juni
We hebben er alweer 2 trainingen opzitten. Deze week was het schema iets anders, maandag heb ik 5x 2 minuten gelopen en 2 minuten gewandeld, dit ging redelijk goed, al had ik nog altijd last van mijn been...
Gisteren heb ik 4x 3 minuten gelopen en 2 minuten gewandeld...dit ging fantastisch! Ik ben zachter gaan lopen waardoor mijn been minder pijn doet en ik kon het goed volhouden zo...het enige is dat ik me een bejaarde voel op dit tempo maar goed..
8 juni, 3e training.
Vandaag weer een training gedaan. 4x 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen, de laatste van deze week.
Bij de 2e keer hardlopen kreeg ik weer steken in mijn bovenbeen/heup. Ben wel doorgegaan met de training, maar op het gemakje.
Nu heb ik er ook bij traplopen en bepaalde bewegingen last van, dus maandag ga ik toch maar even naar een therapeut.
Verder heb ik een nieuwe fiets en doe ik nu veel op de fiets!
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Vanmorgen de 2e training gedaan, weer 4x 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen...halverwege ging het regenen...maar het ging wel oke:)
Minder moeilijk als de eerste, alleen wat last van mn rechter heupspier...
1 reactie | reageren
Geplaatst op: 2012-06-05 18:30:10
We hebben ons opgegeven om mee te doen met de Veggie Challenge die start op 1 juli!
Ennnn om zowel sportief als goed voor de wereld te zijn ga ik zometeen ipv met de auto op de fiets naar Middelburg...
2 reacties | reageren
Geplaatst op: 2012-06-04 19:32:58
Voeding aanpassen...
Omdat ik graag mijn voeding aan wilde passen ben ik eens gaan googlen. Mijn probleem is dat mijn eetpatroon eigenlijk al best goed is, op fruit na, en ja tuurlijk eet ik af en toe een koekje of wat chips, maar in mijn patroon niks wat echt niet kan.
Toen zijn we hier thuis verder gaan kijken en waar we bij uitkwamen is betere voeding, niet voor ons, maar voor de wereld.
Zo hebben wij vandaag onze koffiebonen bij de Hema gehaald, eerlijke koffie, en natuurlijk ook de chocolade.
Voor mijn zoontje kopen we bij het Kruidvat de biologische voeding ipv de standaard voeding en zo willen we op onze voeding letten.
Bij gezonder leven natuurlijk goede voeding.
Nee, geen dieet, ik hoef niet af te vallen...nouja, beetje dan, maar vooral gezond.
Vandaag:
Als toetje een smoothie op!!
Banaan, sinaasappel en 2 kleine nectarines, met magere yoghurt...
0 reacties | reageren
Geplaatst op: 2012-06-04 18:43:55
Net mijn eerste hardlooptraining gedaan...
4x 2 minuten hardlopen en dan 2 minuten wandelen...wat een ramp zeg!
Het is maar goed dat er geen 100 seconden in een minuut zitten, want dan had ik dit niet volgehouden. En na 2 keer word mijn hoofd dan ook nog eens zo rood als een biet en ik heb het tempo van een oud vrouwtje...
Gelukkig liep ik daar waar, op een verdwaalde auto na, niemand je ziet of tegenkomt:)!
Vanmorgen had ik al 45 minuten baantjes getrokken, dus voor vandaag zit mijn beweging er wel weer op!
3 reacties | reageren
Geplaatst op: 2012-06-04 16:09:54
Welkom!
Ik ben voor mezelf de uitdaging aangegaan om mijn levensstijl aan te pakken.
Dit ga ik doen door meer te bewegen en gezonder te eten.
De komende 12 weken zal ik hier alle ups en downs bijhouden.
Ook benieuwd of ik het volhoud en inderdaad die mooie slanke en gezonde vrouw word?
Blijf dan regelmatig even komen!
1 reactie | reageren
